記事一覧

上腕三頭筋

オールタニエイティブ ダンベルライイングエクステンショントライセプスキックバックで仕上げました。追い込んでパンプアップできればOKです。オールタニエイティブ ダンベルライイングエクステンションは、無理しますと肩関節を痛めますので重量設定は慎重に。にほんブログ村にほんブログ村...

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workout続行中【閲覧注意、裸体あり】

昨日に玉造で買ってきた糖質制限スィーツを夕飯前にパクッと。ティラミスです。(^^)そんなこんなで誘惑が多いのでなかなか絞りきれませんが、週3でworkout続行中です北島理論に基づいて15〜20分で終わってしまいます。にほんブログ村にほんブログ村...

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2+

頂き物でどうしてもその日の内に食べなくちゃいけないロールケーキ。^^;MECerなら潔く捨てれば良いじゃん!ってそんなことできません。3人で手分けしてもぐもぐ、残りは姉に持って帰って貰いましたが2切れほど食べました。中にチョコ棒が入ったココア風味のロールケーキ。食後20〜30分後から軽く運動をすれば血糖値の上昇を抑えることがあると本で読んだことがあります。試しにやってみた。今夜のメニューは、カール。上腕二頭筋...

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ブドウ糖の力は凄いな

昨夜はどうしてもその日の内に食べなければいけないフロマージュがあって小さめのワンホールを2人で消化するわけにもいかず急遽姉を呼んで3人でティータイム。がっつり糖質を摂るのは久しぶりだわ。^^;フロマージュの甘さにびっくりしつつ1年前までは何も考えずにスイーツを頬張ってい過去の自分を思い出しつつ案の定、20分後くらいから血糖値が上がるのを体感しました。夕飯後の胃が満腹の状態でのスイーツ投入でこの体感です...

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プロフィール

ロシ

Author:ロシ
2015.6から朝食パン抜き
2015.7から糖質制限
2015.8からMEC食
劇的に体調、ボディーシルエットが変わりました。
カロリー制限より糖質制限。
お食事は量より質で決まります。

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