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2016/04/19の夕飯

キムチなんて久しぶり〜〜。糖質ハンドブックによりますとキムチは、1.1g/20g だそうです。豚キムチ!豚キムとチーズも合いそう。お昼にはお馴染みのローストポークを作りました。それと、2ヶ月限定のこれ!(^^)試したがる病〜〜。結構色んなものが入ってますよね〜〜。エリスリトール入れてるのに砂糖・液糖・増粘多糖類・植物油脂、、そんなに色々入れなくても十分甘すぎです。(・_・;次、4/14に中華を食べに行きました。4/17に海...

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ミックス粉パンクルミ入り

前回のミックス粉パンより20g水量をさらに減らして焼いてみました。ヨーグルト入れずです。その代わりクルミを入れてみました。くるみは膨らみに影響するのかな、、。不明です。(^^)13cm。水量240gで17cmでしたから、今回は水量220gで、、、13cm。水量で膨らみを調節できるなら、次回は水量230gで焼いてみることにしよう。間の15cmになるのでしょうか。にほんブログ村にほんブログ村...

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魚メイン

一昨日に引き続き飲み会で、糖質制限のオフ会でした。^^;ほとんどの方が初めて会う人。面白かったなぁ〜〜。(^^)魚魚〜〜。普段MEC食をしているとお魚がお口に入ることが少ないのでパクパク食べちゃいました。にほんブログ村にほんブログ村...

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幸福飯店という中華

MEC食を始めて初の中華料理。味付けが濃いけどそれくらいは良しとしよう。アルコールは専らハイボール。友達は紹興酒を飲んでたけど紹興酒の糖質って覚えてなかったので一応やめときました。江部先生の糖質ハンドブックでみたら、150ml、7.9g の糖質量。おーやめて正解。^^;久しぶりに小籠包食べました。糖質制限ではご法度の小籠包。でも数ヶ月に一度の飲み会のときくらいは良いのだ。(^^)そして麻婆豆腐。片栗粉も入っているだろ...

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2016/04/13の夕飯

フライパンで焼いた鶏もも肉を一口大に切ってポン酢やワサビを少し付けてスライスチーズでくるくる〜〜。ランチでがっつり食べた日の夕飯は軽めで。(^^)にほんブログ村にほんブログ村...

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おやじダイエット部の逆襲 糖質難民を救え!

桐山秀樹さんの『おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語』は数週間前に読んだばかり。引き続き『おやじダイエット部の逆襲 糖質難民を救え!』も読んでみました。たけを割ったものの書き方で読んでて気持ちが良いです。知識のある方が難しい言い回しで白紙を埋めているのとは違う。ラグビーの五郎丸がたとえ話で出てくるところから最近書かれた本である印象があります。糖質制限を始める...

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2016/04/13のランチ

卵2個を溶き卵〜〜。間にスライスチーズ2枚を挟んでます。(^^)ブロッコリーはご愛嬌。昨夜のミートソースを120g。今朝の体重は、前日より1Kg減ってました。昨日のランチは、目玉焼き2つでしたので夕飯は低糖質フィットチーネを食べたもののそれが影響しているのかなぁ〜〜と。昨夜、寝る前はウロペーパー happy violet +3 だったのでケトンエンジン全開だと1kgくらい簡単に痩せるのね〜〜っと実感。にほんブログ村にほんブログ...

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2016/04/12の夕飯

低糖質フィットチーネも残り1つとなってしまいました。(^^)AEONのミートソース100g中 糖質3.6g。食べ応えありましたよ。ランチは目玉焼き2つでした。夕飯後、ウロペーパーでhappy violet +3 でした。使える低糖質フィットチーネ!(^^)にほんブログ村にほんブログ村...

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2016.1〜3

年に4回ほどしかない体重推移。(^^)元旦は、61.4kgからスタート。3月末は、59.7kg。差し引き、1.7kg。最近の感覚は、60kgを超えるとしんどい。59.0kgを下回りますと逆に疲れる。59kg代前半がどうやらベスト体重のようです。(^^)引き続き若干の食べ過ぎMEC食で頑張ります。長年悩まされてきた花粉症、信じられないくらい楽です。去年までの症状を100%としますと、症状出現率は、8%ですね。軽減率、92%減、あくまでも体感です。...

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プロテインパウンドケーキ

最近はパウンドケーキが朝食化しています。今夜作ったのは、クッキー&クリーム味のプロテインパウダーを使ったケーキです。全部混ぜでブーンです。(^^)粉系を入れてないのとサイリウムの影響で豆腐みたいな柔らか食感のケーキになりました。粉系を噛むのがしんどい時には良いかもしれませんがケーキとしては頼りない食感です。一切れの糖質量は、0.9g です。にほんブログ村にほんブログ村...

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プロフィール

ロシ

Author:ロシ
2015.6から朝食パン抜き
2015.7から糖質制限
2015.8からMEC食
劇的に体調、ボディーシルエットが変わりました。
カロリー制限より糖質制限。
お食事は量より質で決まります。

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