記事一覧

ヨーグルト20g入り

例のミックス粉で食パンを焼きました。今回のレシピはこれ。( )内は糖質量。卵1個(0.2g)ヨーグルト20g(1g)水を足して240gパンミックス粉200g(13.8g)バター27g(0.08g)くるみ50g(2.5g)塩3gドライイースト5g糖質量、17.58g1/9で、1枚 1.95g。ヨーグルトを入れた分、食感が入れない時とどう違うか気になるところですが、このパンは明日来るお友達に進呈予定なので私のお口には入りません。^^;にほんブログ村にほんブロ...

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2016/04/29の夜食

KFCの鶏ガラで出汁をとって溶き卵とチーズを絡め黒ごまをかければ完成。にほんブログ村にほんブログ村...

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肉のオカヤマ直売所

外食だけどしっかりお肉を。2人で6,000円オーバー。良いお肉でした。(^^)受付はこんな感じの雰囲気。このお店はあびこ駅の近くで、帰り道にある玉造の糖質制限スイーツに寄り道。ここ2回目です。(^^)チョコレート、プリン、コーヒーゼリーをゲット。プリンはまだ冷蔵庫に冷えています。今日も低糖質な1日でした。にほんブログ村にほんブログ村...

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2016/04/26の夕飯

豚肉細切れ、270g(ナツメグ、コショウ、カレー粉で味付け)目玉焼き1つじゃこ、30g位かな。今日はお肉食べ過ぎたかな。ランチと夕飯を合わせて400g超え。卵はMEC食の目安量ですね。栄養摂れたような気がします。(^^)にほんブログ村にほんブログ村...

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2016/04/26のランチ

ラム肉150g(ナツメグ、カレー粉、コショウで味付け)卵2個ナチュラルチーズ100g(卵に包んでイン)マッシュルーム大1つベビーリーフ50g(シーザーサラダ用ドレッシングかけて)だいたいこれくらい食べると夕飯時まで空腹感を感じることは無いです。夕飯時にお腹が空いたらお肉を100gほど口に入れる程度です。昨日もお昼に豚肉150gと夕飯時にラム肉200g食べましたが今朝の体重は59.0kgでした、痩せていってます。にほんブログ村...

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「妊娠体質」に変わる食事

図で見てわかる 栄養セラピー 「妊娠体質」に変わる食事定 真理子 (著), 北野原 正高 (著)読み終えました。栄養素の重要性とビーガンのような野菜中心の食生活では栄養不足になる事を訴えています。糖質制限については、スーパー糖質制限までは推奨しておらず、ご飯もひとくち程度はメニューの最後に食べましょう、糖質は身体に必要なエネルギー源と書いてありますが、引用中のイラストを見ますとご飯のイラストに大きく「×(バッテ...

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初コストコ

くずは駅からバスに揺られて20分くらいでしょうか。時々車で通る道沿いにコストコはありました。カードを持っているお友達に連れて行ってもらったんですよね〜〜。(^^)お友達は、10回位きているらしく何を聞いても教えてくれます。ナチュラルチーズとラム肉は絶対買うぞ!そんな意気込みで最初に手にしたのは炭酸水。24本入りですのでお友達とシェア〜〜。ナチュラルチーズ、798円/1kg。安っ!(^^)クリームチーズ、899円/1kg。ケー...

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workout続行中【閲覧注意、裸体あり】

昨日に玉造で買ってきた糖質制限スィーツを夕飯前にパクッと。ティラミスです。(^^)そんなこんなで誘惑が多いのでなかなか絞りきれませんが、週3でworkout続行中です北島理論に基づいて15〜20分で終わってしまいます。にほんブログ村にほんブログ村...

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糖質制限スィーツ専門店

オーソモレキュラーのセミナーの帰りに寄り道〜。Shaun the sheep cafe Annex糖質制限スィーツ専門店です。時代ですね〜、どんどんこういうお店が増えることを願いますし、糖質制限が選択肢の1つとして当たり前になると良いなぁー。写真たちです。許可を得て撮ってきました。レアレアチーズケーキを頂きましたが、全く甘くなくチーズの純粋な味が楽しめますよ。(^^)甘ったるいケーキを食べた後のよくある胃のしんどさはありません...

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オーソモレキュラー

こんな内容の濃いセミナーを〜無料で聞けるなんて素晴らしいと思います。(^^)無償の愛とはまさにこのことかしら。2ヶ月に一回のペースで開かれているそうです。再来月も行く予定。内容はクローズドかな。^^;三大栄養素と消化吸収のメカニズム。基礎栄養学に内科ドクターならではの体験談も加味されてのお話。1時間30分です。胃酸とタンパク質の大切さを学びました。にほんブログ村にほんブログ村...

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プロフィール

ロシ

Author:ロシ
2015.6から朝食パン抜き
2015.7から糖質制限
2015.8からMEC食
劇的に体調、ボディーシルエットが変わりました。
カロリー制限より糖質制限。
お食事は量より質で決まります。

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