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2016/04/26のランチ

ラム肉150g(ナツメグ、カレー粉、コショウで味付け)

卵2個

ナチュラルチーズ100g(卵に包んでイン)

マッシュルーム大1つ

ベビーリーフ50g(シーザーサラダ用ドレッシングかけて)

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だいたいこれくらい食べると夕飯時まで空腹感を感じることは無いです。

夕飯時にお腹が空いたらお肉を100gほど口に入れる程度です。

昨日もお昼に豚肉150gと夕飯時にラム肉200g食べましたが

今朝の体重は59.0kgでした、痩せていってます。



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プロフィール

ロシ

Author:ロシ
2015.6から朝食パン抜き
2015.7から糖質制限
2015.8からMEC食
劇的に体調、ボディーシルエットが変わりました。
カロリー制限より糖質制限。
お食事は量より質で決まります。

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