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上腕三頭筋

オールタニエイティブ ダンベルライイングエクステンション

トライセプスキックバック

で仕上げました。

追い込んでパンプアップできればOKです。

20160904090038e3e.jpeg

オールタニエイティブ ダンベルライイングエクステンションは、

無理しますと肩関節を痛めますので重量設定は慎重に。


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プロフィール

ロシ

Author:ロシ
2015.6から朝食パン抜き
2015.7から糖質制限
2015.8からMEC食
劇的に体調、ボディーシルエットが変わりました。
カロリー制限より糖質制限。
お食事は量より質で決まります。

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