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2016.10

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去年の10/30の体重は、59.4kg

今年の10/30の体重は、59.1kg

去年も今年も10月に入ると食欲が増し、

1.5kg〜2kg増量します。

少しお腹がプヨっとしてきて

軽くつまめるくらいになってきたら要注意。

筋トレしている割には、

タンパク質の摂取量が少ないせいで

バルクアップには程遠い細マッチョ系です。


先日見た筋トレ動画で、

最低でも4時間おきにたんぱく質を摂取する

というお話があって実践してみようと思います。




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