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2016.11

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10月の初めは、58kg台前半だったのですが、

去年と同じパターンをたどるようで、

10月に突入しますと身体が脂肪を溜め込もうとします。

少しずつ増量中。

それならばと意識的に食べるようにし、

タンパク質の摂取を4時間以上空けない様にしました。

プロテイン摂取も日に3回。

プロテインは太らないという人もいますが

僕の場合は太る様です。

少しGパンもきつくなってきました。

11月は、59kg半ばから始まり末には60kg。

お腹のつまみ具合はちょと増えたかなくらい。

どうせ夏になったら痩せるしもうちょっと食べてみようかな。





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