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2017/05/29のディナー

20170529213425ccc.jpg


豚ステーキ、270g位。

オリーブオイルを温めて刻みニンニク

ターメリックとクミンシードパウダー

表裏30秒ずつ焼いて、弱火にして10分。

表3分、裏3分、強火で仕上げると

外側こんがり内側はジューシー。




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プロフィール

ロシ

Author:ロシ
2015.6から朝食パン抜き
2015.7から糖質制限
2015.8からMEC食
劇的に体調、ボディーシルエットが変わりました。
カロリー制限より糖質制限。
お食事は量より質で決まります。

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