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2015.6〜8
- 2016/03/02
- 22:07
「simple diet」っていうクマさんマークの体重管理アプリを使って
2015.6から毎朝測っています。
元々は、健康診断でお医者さんから
「コレステロールが少し高いから卵は1日に1個まで〜〜。」
って言われて腑に落ちずに帰ってきたものの
毎朝食パン派だった私が卵不使用の食パンを
ネットで探してわざわざ外出ついでに買いに行くという
習慣がついていたのが、2015.5まで。
2015.6から毎朝の食パンを止め
2015年7月6日(月)の釜飯を最後に本格的な糖質制限に入る。
ちなみにそれ以来原則お米は口にしていない。
下記のグラフは、食パンを止め始めた2015.6〜8までの
3ヶ月間の体重と体脂肪率の推移です。
太線が体重、細線が体脂肪率。

緩やかではありますが、絵に描いたような減少傾向です。
この頃から身体も体感的に軽く感じ始めます。
2015年6月3日の「62.5kg」が最高値
2015年7月23日の「58.5kg」が最低値です。
4kg差。
2015年8月15日の昼間に近所の河原で撮影したものが下記です。
特に無駄肉もなく気に入っている1枚です。


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