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2015.6〜8



「simple diet」っていうクマさんマークの体重管理アプリを使って

2015.6から毎朝測っています。

元々は、健康診断でお医者さんから

「コレステロールが少し高いから卵は1日に1個まで〜〜。」

って言われて腑に落ちずに帰ってきたものの

毎朝食パン派だった私が卵不使用の食パンを

ネットで探してわざわざ外出ついでに買いに行くという

習慣がついていたのが、2015.5まで。

2015.6から毎朝の食パンを止め

2015年7月6日(月)の釜飯を最後に本格的な糖質制限に入る。

ちなみにそれ以来原則お米は口にしていない。


下記のグラフは、食パンを止め始めた2015.6〜8までの

3ヶ月間の体重と体脂肪率の推移です。

太線が体重、細線が体脂肪率。

image.jpeg


緩やかではありますが、絵に描いたような減少傾向です。

この頃から身体も体感的に軽く感じ始めます。

2015年6月3日の「62.5kg」が最高値

2015年7月23日の「58.5kg」が最低値です。

4kg差。

2015年8月15日の昼間に近所の河原で撮影したものが下記です。

特に無駄肉もなく気に入っている1枚です。

image.jpeg




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